असन्तुलित खानपान, विलासी जीवनशैली र नियमित परीक्षणको अभावमा हिजोआज धेरै मानिस मुटुरोगको शिकार बनेका छन् । जसले गर्दा कतिपयलाई युवा अवस्थामा नै हृदयघात हुने गरेको पनि भेटिन्छ । एकपटक हृदयघात भैसकेकालाई दोहोर्याएर मुटुरोग बल्झिने वा पुनः हृदयघात हुने सम्भावना हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् । एकपटक हृदयघात भैसकेकाले फेरी यसलाई दोहोरिन नदिन के गर्ने ? मुटुरोग विशेषज्ञ डा. अनिल भट्टराईका १० सुझाव यस्ता छन् । 

• नियमित परीक्षण गराउने 
• धुम्रपान र मद्यपान नगर्ने 
• तनावमुक्त रहने
• शरीरको तौल सन्तुलनमा राख्ने
• कोलस्ट्रोललाई बढ्न नदिने 
• रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्ने 
• चिल्लोजन्य, बोसो र बढि कार्वाेहाइडेड भएको खाने कुरा नखाने
• नियमित शारीरिक व्ययाम गर्ने (मुटुको अवस्था अनुसार)
• चिसोबाट जोगिने (बिहान बेलुका चिसोमा घर बाहिर ननिस्कने) 
• भिटामिन ए र डीको मात्रा सन्तुलन राख्ने 

Hamro Doctor