बालबालिकाको खानपीनमा समस्या भए अभिभावकले के गर्ने ?
बा लबालिकाहरुको खानपानको समस्या व्यवहारिक समस्याहरु मध्ये पहिलो नम्बरमा आउने गरेको छ । यो उमेरका बालबालिकाहरुको शरिरिक विकास छिटो छिटो हुने गरेको र (motor development) चालको विकासको समय रहेको र यसकालागि पौष्टिक खाना र शक्तिको आवश्यकता पर्ने गरेको देखिन्छ । अर्कोतर्फ अभिभावकहरु आप्नो बालबालिकालाई दिएको नयाँ खानेकुराहरु उनीहरुले नकार्ने (neophobia) अलग्गै बस्न रुचाउने र खाना नखाने व्यवहारले बालबालिकाहरु अस्वभाविक हुदै गएको कुराले अभिभावकहरु आजित भएका देखिन्छन् ।
यस्तै समस्याहरु लिएर बालरोग विशेषज्ञहरु कहाँ आउने अभिभावकहरुको संख्या संसारभर सबैभन्दा उच्च रहेको छ । नयाँ तथ्याङ्क अनुसार बढ्दो उमेरका बालबालिकाहरुमध्ये २० देखि २५ प्रतिशत बालबालिकामा खाना नखाने समस्या रहेको देखाएको छ । खानपानको समस्या भएका बालबालिकाहरु (कम खाने, ग्राह्रो मानेर खाने, खाना रोजेर मात्र खाने, खाना खादै नखाने,० मध्ये १६ देखी ३० प्रतिशतलाई कुनै रोग लागेर नखाएको पाइने गरेको छ भने बाँकी अरुलाई बानिजन्य समस्या (Behavioral Problem) भएका कारण खाना नखाने गरेको पाइएको छ ।
एउटा बच्चाले खाना नखानुमा धेरै कुराहरुको भुमिका हुन्छ । बच्चाहरुले खाने बेलामा दिएको संकेत आमाले बुझ्न नसक्दा पनि खाना खुवाउन समस्या हुन्छ । बच्चाहरुको समस्याप्रति आमाको प्रतिकृया तथा बच्चालाई खुवाउने बेलाको आमाको मुडले (रिस वा राहत) र बच्चाको उमेर र विकास अनुसारको खाना लगायतका कुराहरुको समबन्ध रहेको हुन्छ ।
आमाको मुडले गर्दा बच्चाहरुले गाह्रो मानेर खाने अथवा खाँदै नखाने र आमाहरु धेरै रिसाउने चिच्याउने गरेको पाइन्छ जसका कारण छिटो तथा ढिलो खाना खाने समेत गरेको पाइन्छ । पछिल्लो अनुसन्धानले खानपिनको समस्या हुनेहरुमा बच्चाको आमाहरुले बच्चासँग कम कुरा गरेको र उनीहरुको इसारा नबुझेको, बच्चाको भावनालाई कम बुझेको, बच्चासँग कम खेल्ने गरेको देखाएको छ ।
बच्चाको खाना र खाना खाने समयको आधारभुत नियमः
भौतिक अबस्था तथा वाताबरणमा आएको परिवर्तन (सबै उमेर समूहका बालबालिकालाई)
खाना खाने कार्यक्रम बनाउनुपर्छ । (जस्तैः हरेक चार घण्टामा एकपटक खुवाउनुपर्छ, चारघण्टा नपुगी बिचमा सानो ठूलो खाने पिउने कुरा दिनु हुँदैन, प्यास लागेमा खान खानु दुइघण्टा अघि मात्र पानी पिउन दिनुपर्छ)
खाना खाने समय सिमित गरेर तोकिएको हुनुपर्छ , जस्तैः ३० मिनेट ।
बच्चालाई एक दुइवटा सामान्य खेलौना दिएर शान्त स्थानमा खाना खुवाउनुपर्छ ।
खाना खुवाउने ब्यक्तिको मुड शान्त हुनुपर्छ ।
बच्चालाइ सजिलो ठाँउमा राखेर खुवाउनुपर्छ । आफैं खानसक्ने बच्चाहरुलाई उनीहरुकैलागि बनाइएको अग्लो कुर्सी (हाइ चियर) मा राखेर खुवाउनुपर्छ ।
बच्चालाई खाना खुवाउने ब्यक्ति उसको आदर्श व्यक्ति हुनु उपयुक्त हुन्छ । जसलाई बच्चाले धेरै मन पराउने र उसले भनेको मान्ने (आइडियल म्यान) हुनुपर्छ ।
खनाको नियमहरु (आफैं खानसक्ने बच्चाहरुका लागि)
बच्चाहरुले आफैंले खाना खानको लागि अभिभावकहरुले खाना नखुवाइ खाना खानको लागि सहयोग मात्र गर्नुपर्छ ।
खाना लाई पुरस्कारको रुपमा कहिल्यै पनि दिनु हुँदैन ।
बच्चाहरुले खानालाई खेल बनाउन थालेमा १० देखी १५ मिनेटमा खानाको कार्यक्रम बन्द गर्नुपर्छ ।
खाना खाने समय खेल्ने समय होइन खेल खेल्न थालेमा खानामा ध्यान रहँदैन र खाना नखाने सम्भावना बढी हुन्छ ।
बच्चाहरुले खाना खाने समयमा रिसाएर खाना फाल्न थालेमा तत्कालै खाना खाने कार्यक्रम बन्द गर्नुपर्छ ।
खाना खाने समयको नियम (आफैं खानसक्ने बच्चाहरुका लागि)
खाना खाने कुरासँग सम्बन्धित नियमहरु बनाएकै हुनुपर्छ जस्तैः खाना खाने ठाँउबाट नउठ्ने, खाना नफाल्ने लगायतका नियमहरु बच्चाको उमेरको आधारमा निर्धारण गर्नुपर्ने हुन्छ ।
ई तीनवटा नियमबाट शुरु गरेर बच्चाहरुको खाने समय र खाने बानी सिकुन्जेलसम्म बिस्तारै बिस्तारै नियमहरु थप्दै लैजानुपर्छ ।
बच्चाहरुले खाना खाने समयको नियमहरु सबै नसिकुन्जेलसम्म हामीले सधैं खाना खानु अघि नम्र भएर नियमहरु सम्झाउनु पर्छ ।
खाना खाने समय रमाईलो हुनुपर्छ । बच्चाहरुसँग कुराकानी गर्नुपर्छ । बच्चाले राम्ररी खाना खाएमा पनि धेरै धन्यवाद दिएर फुर्क्याउनु हुँदैन र कम खाएमा कराउनु वा गाली गर्नु हुँदैन ।
खाना खाने समयको नियम पालना नगरेमा फेरी नियम पालना गर्न भन्ने र फेरीपनि (तेश्रो पटक) नियम पालना नगरेमा ति नियमहरुलाइ केही समयकोलागि स्थगित गरी फेरी शुरु गर्नुपर्छ ।
बच्चालाइ खुवाउँदा थोरै खानाबाट शुरु गर्नुपर्छ, बच्चालाइ दिएको खाना खाएमा राम्रो कुराहरु भन्नुपर्छ र उसलाइ राम्रो कुराका लागि खाना थप्न प्रेरित गर्नुपर्छ ।
खाना खाने समय सकीएमा खाना नसकीएकै अवस्था भएपनि प्लेट उठाउनु पर्छ । खाना नसकीएको भए अभिभावकले बच्चाहरुलाइ कराउने गाली गर्ने गर्नुहुँदैन ।
अर्को खाना सम्म बच्चालाइ मिठाइ र चक्लेटहरु लगायतका चिजहरु खान दिनु हुँदैन ।
बीचमा खान खोजेमा र खानाका लागि जिद्दी गरेमा नियमलाइ केही समयकालागि बन्द गरेर फेरी हार नमानी सोही नियमलाइ सुनस्थापित गरी निरन्तरता दिनुपर्छ । बच्चाहरुले नियम धेरै तोड्ने गरेमा नियम पालनागर्ने बानी सिक्नकालागि ढिलो हुनसक्छ ।
माथिका नियमहरु बालबालिकाहरुको हितको लागि हो एक पटक सफल भएमा बालबालिकाहरुको खाना खाने समस्या नै रहँदैन ।
