मोटोपन भन्नाले साधरणतया हाम्रो शरीरमा बोसोका मात्रा थुप्रिदै जानु भन्ने बुझिन्छ । यसले गर्दा शरीरमा विभिन्न खालका समस्याहरु देखिन सक्दछन् । 

मोटोपनको प्रकार :
क्लास १ : शरीरको बीएमआई ३२ देखि ३५ सम्म भएमा त्यसलाई क्लास १ को मोटोपन भनिन्छ । 
क्लास २ : शरीरको बीएमआई ३५ देखि ४० सम्म भएमा त्यसलाई क्लास २ को मोटोपन भनिन्छ । 
क्लास ३ : शरीरकोे बीएमआई ४० देखि माथि भएकालाई क्लास ३ को मोटोपन भनिन्छ । 

मोटोपनका कारणहरु :

• मानिसको जीवनशैली र खानपान 
• हर्मोनल डिस्पालेस गर्दा 
• अन्य रोगका कारणले पनि हुन सक्छ 
• विभिन्न रोगको औषधि सेवन गर्नाले  
• महिलाहरुमा देखिने पीसीयुसका कारण
• धेरै तनाव लिदा र निद्रा नपुग्दा  
• वंसाणुगत 

मोटोपनका कारण देखिने समस्याहरु :
मोटोपनले डाइबीटिज, मुटु रोग, ब्लड प्रेसर हाई,थाइराइडको समस्या, हाइ कोलेस्ट्रोल हुने जस्ता समस्याहरु देखिन सक्छ । 

मोटोपनको कारण निम्तिने अन्य रोगले मानिसलाई मृत्युको मुखसम्म पुर्याउन सक्छ । 

मोटोपन कसरी घटाउने :

• इन्टरमिडेट फास्टिङ्ग गर्ने ।
• केटो डाइट गर्ने । 
• मेरीटेडिएन्ट डाइट गर्ने ।
• पेलीयो डाइड गर्ने । 
• ड्यास डाइट गर्ने । 
• क्लिन्स डाइट गर्ने । 
• कारनीभोरो डाइट गर्ने । 
• यी डाइटहरु सुनेको वा इन्टरनेटको भरमा गर्ने भन्दा पनि डाइडीसियनको सल्लाहमा गर्नुपर्दछ । 

मोटोपन हुन नदिन के के गर्ने :

• जीवनशैली वा खानपानमा परिर्वतन गर्ने । 
• फिजिकल क्रियाकलापहरु गर्ने । 
• चिनी चिनीले बनेको खानेकुराहरु धेरै मात्रामा नखाने ।
• रातो मासु बोसो भाको मासु त्यति धेरै नखाने ।
• आलु र आलुको प्रकारहरु धेरै मात्रामा नखाने ।
• कोल्ड डिं«क्स,फु्रट जुसहरु नखाने ।
• मैदाले बनाएका परिकारहरु धेरै नखाने ।

Hamro Doctor