काठमाडौं ३ जेठ । हेरक वर्ष मे १७ का दिन  विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाउने गरिन्छ ।

 रक्तचाप (ब्लडप्रेसर)बारे जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले विभिन्न कार्यक्रम गरि यो दिवस मनाउने गरिन्छ ।

उच्चरक्तचाप भएमा तत्काल कुनै निश्चित लक्षण देखिदैन । तर, समयमै परिक्षण नगरेमा हृदयघातको जोखिम बढी हुन्छ । 

दुई महिनामा एकपटक रक्तचाप परीक्षण गरिरहनुपर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।

 रक्तचाप भएका व्यक्तिले समयमै उपचार गरेर औषधि सेवन नगरे मृत्युसमेत हुनसक्छ ।

उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले आफ्नौ दैनिकि परिवर्तन गरेमा नराम्रो परिण हुनबाट जोगिन सकिन्छ ।

उच्च रक्तचाप भएकाले कस्ता कुरा खाने ?

केरा

एभोकाडो

सखरखण्डा

लसुन

ऐसुलु/जामुन

बदाम

माछा

सुर्यमुखीको विउ

फर्सिको विउ

अनार

त्यसैगरी,  उच्च रक्तचाप भएकाले नुनको मात्रा कम गर्नुपर्ने हुन्छ । 

कम रक्तचाप भएका व्यक्तिले भने रसयुक्त फलफूलको खानुपर्छ । जस्तैः खरबुजा

उच्च रक्तचापबाट कसरी बच्ने ?
दैनिक व्यायाम गर्ने

तनाव कम लिन

कामको व्यवस्थापन गर्ने

समयमै सुत्ने

सन्तुलित खाना खाने

बाहिरी खाना नखाने

पानी पिइरहने

धुम्रपान र मद्यपानको प्रयोग नगर्ने

Hamro Doctor